家庭で試す——今夜・今週、家でできること

いま困っていることから選ぶ

ことばを増やしたい

1. 毎日の同じ場面で、同じことばを繰り返す——お風呂なら「あたたかい」「ながす」。返事は求めません。動きのことば（はく・のむ）も意識して入れます。
2. 一語に、一語足して返す——「ジュース」→「ジュース、のむ？」。
3. 絵本は、文を読まずに絵を指して交代で——めくる前に数秒待ちます。

→ 家庭でできる「ことば遊び」／ことばを引き出す絵本の読み方

切り替え・見通し

1. 終わりを、始める前に決める——「あと3回すべったら」。時間より、回数や量で区切ります。
2. 次にすることを、先に見せる——「おしまい→次はごはん」。
3. 流れを写真3〜5枚で見せる——家の実物を撮り、終わったら外す。本人の目線の高さに置きます。

→ 切り替えが苦手／視覚支援とは？

寝つき・夜中に起きる

1. 寝室の明かりを落とす——真っ暗が怖いなら、消さずに照度を落とすだけで構いません。
2. 画面を寝室の外に出す——テレビ・タブレット・スマートフォンを持ち込みません。
3. 寝る前の順番を口に出してから始め、毎晩変えない——「歯をみがいたら、絵本を一冊読んで、電気を消すよ」。
4. 眠くなってから寝床に入る——寝床で長く粘るより、明かりの少ない静かな場所で待つほうが早いことがあります。

今夜うまくいかなくても、失敗ではありません。三日〜一週間ほど同じ形を続けてから見てください。→ 寝つきが悪い・夜中に起きる

着替え

1. 前の晩に、明日の服を着る順に重ねておく——朝の「選ぶ」と「探す」を無くします。
2. 場所と順番を固定する——毎朝同じ位置、同じ順番で。
3. 朝は「覚える時間」にしない——止まるところは朝は手伝い、覚える練習は夕方や休日に。

→ 着替えが進まない・ボタンや靴が苦手なとき

食事・偏食

1. 道具の前に、足の裏→ひじ→皿を整える——足が床か足台につくか、机がひじの高さに近いか、皿が動かないか。
2. 道具の練習は、一食のうち一品だけ——残りは手づかみでもスプーンでもよいことにします。
3. 食べられるものを確保し、変えるのは一度に一つ——食べられるもの・食べられないものの食感・色・温度・においの共通点を見ます。

→ スプーン・フォーク・箸がまだのとき／偏食

歯みがき

1. 段階を分ける——見る→持つ→口の外にふれる→口に入れてすぐ出す→前歯だけ。止まっている段階だけを扱います。
2. 数えて、数え終わったら必ず終わる——3秒→5秒→10秒。
3. 戻ってよい、と決めておく——「今日は3秒に戻す」と決められるほうが、翌日につながります。

→ 歯みがきが苦手なとき

音・服・においなどの感覚

1. どの感覚か、どの場面かを絞る——「うるさいのが苦手」ではなく「ハンドドライヤーの音が苦手」。
2. 予告する・逃げ場を決めておく——「これから掃除機かけるよ」。つらくなったら移動していい場所を決めておきます。
3. 道具を使う——イヤーマフ、帽子、タグを切る、素材を選ぶ。道具で解決するのは、逃げではありません。

その子が落ち着く感覚活動（ぶらんこ、押す・引く、静かな場所での休息など）をどう取り入れるかは、作業療法士（OT）と相談しながら組み立てるのが基本です。→ 感覚過敏／センサリーダイエットとは？／感覚とからだ

家で抱えないほうがよい目安

• 本人や周りにけががある、回数や長さが増えている、できることが減ってきた→ かんしゃくが激しい
• ご家族が眠れない、追いつめられているご家族への支援も、国のガイドラインが定める支援の一部です
• 食べられるものが減っていく、体重が増えない広げようとするより先に、まず小児科へ（→偏食）
• いびきや、呼吸が止まるように見える待つ理由はありません。かかりつけの小児科へ（→寝つきが悪い・夜中に起きる）

お住まいの市区町村の発達相談窓口は、無料で、診断の有無にかかわらず使えます（→お住まいの市区町村の窓口）。

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