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📖 用語・基礎知識

自己刺激行動とは?——落ち着くための「自分への刺激」

最終更新:2026年7月24日
自己刺激行動とは、自分の体を使って、感覚的な刺激を得ようとする行動のことです。手をひらひらさせる、体をゆらす、物を回す、特定の音を出すなど、あらわれ方はさまざまです。

なぜ起きる?

多くの場合、気持ちを落ち着ける、退屈をしのぐ、感覚のバランスを取るといった役割があると考えられています。感覚の受け取り方のかたより(感覚統合の課題)が背景にあることもあります。

関わりの考え方

本人が落ち着くための行動であれば、頭ごなしにやめさせるのは逆効果です。「何のためにやっているか」を理解し、困る場合は代わりの手段を用意するのが基本です。体を使う遊びで感覚を満たすと、自己刺激が減ることもあります。

よくあるご質問

周りの目が気になります。
場面によっては、代わりの落ち着く方法(手に持てるグッズなど)を一緒に用意する方法があります。まずは本人の安心を大切にしながら、専門職に相談してみてください。
この記事について:本記事は、子育て・発達に関する一般的な情報の提供を目的としています。内容は一般に知られている知見や国・自治体の公的情報に基づいてまとめていますが、お子さまの発達には個人差があり、すべてのお子さまに当てはまるものではありません。診断や治療に関する判断は、医師などの専門機関にご相談ください。制度の内容・手続きはお住まいの自治体や時期により異なる場合があります。最新の情報は各自治体の窓口・公式サイトでご確認ください。

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