まず「気づく」ことから
怒りが爆発する前には、体のサイン（体が熱くなる、こぶしを握る等）があります。「あ、怒ってきたな」と自分で気づけるようになることが第一歩。気づければ、爆発する前に対処できます。
静める方法を持つ
深呼吸、その場を離れる、数を数える、好きなことを思い浮かべる——その子に合う「静める方法」を一緒に見つけ、練習します。クールダウンや、気持ちをことばにする練習（SST）とあわせて取り組みます。
よくあるご質問
すぐキレてしまう子に有効ですか？
気持ちに気づき、静める方法を持つことで、爆発が減っていくことがあります。年齢や特性に応じた進め方が大切なので、専門職と一緒に取り組むのがおすすめです。
この記事について：本記事は、子育て・発達に関する一般的な情報の提供を目的としています。内容は一般に知られている知見や国・自治体の公的情報に基づいてまとめていますが、お子さまの発達には個人差があり、すべてのお子さまに当てはまるものではありません。診断や治療に関する判断は、医師などの専門機関にご相談ください。制度の内容・手続きはお住まいの自治体や時期により異なる場合があります。最新の情報は各自治体の窓口・公式サイトでご確認ください。
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のびのび発達ラボを運営する児童発達支援てらぴぁぽけっと早稲田教室（東京都新宿区・早稲田駅徒歩1分）には、言語聴覚士・公認心理師・精神保健福祉士・保育士など多職種の専門スタッフが在籍しています。見学・ご相談は、診断の有無に関わらず承ります。
